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Quien se encarga de limpiar todas las toxinas que se van acumulando en nuestro cuerpo, y que pueden ser el origen de serias enfermedades, es precisamente el hígado.

Nos libera a través de la limpieza de la sangre de:

  • Toxinas
  • Medicamentos
  • Alcohol

Es el encargado de almacenar las vitaminas y los minerales absorbidos de los alimentos. Se comisiona de convertir la azúcar almacenada en energía para que nuestro cuerpo pueda utilizarla.

Tiene la misión de producir la bilis. Siendo que la misma ayuda en el proceso de digerir todas las grasas. Otras funciones son las de romper:

  • La hemoglobina
  • La insulina
  • Otras hormonas
  • Destruye los glóbulos rojos que se han envejecido

Importancia del Hígado

Son muchas las funciones de suma importancia que el hígado realiza. A fin de mantener a nuestro cuerpo en el nivel más apto y alto de funcionamiento en cada parte del mismo.

Por todo la que antecede es que es necesario estar claros en que la ingesta de alimentos saludables y adecuados nos hará tener el hígado en óptimas condiciones y sanarlo en caso de estar enfermo.

Siendo que el hígado sano nos entregará como resultado que estaremos llenos de mucha más energía y de un total bienestar en líneas generales.

¿Qué se puede comer con el hígado graso?

El hígado graso, se debe a que ha sido acumulada la grasa en el mismo. Siendo que hay que prestar mucha atención a este órgano por las implicaciones que pueden surgir de esto que pudieran ser graves.

Sin duda que en la cúspide de esta comida para hígado graso se encuentran las frutas y las verduras. Podemos listar además los siguientes alimentos:

  • Acelgas
  • Aguacate
  • Arroz integral
  • Avena
  • Brócoli
  • Espárragos
  • Espinacas
  • Kiwis
  • Lentejas
  • Limón
  • Manzana
  • Naranjas
  • Pan integral
  • Pera
  • Piña
  • Pomelo
  • Zanahorias

Ha de estar claro que tanto las frutas como las verduras deben ser lo más frescas posibles. Nada congelado o procesado.

En caso de que se trate de lácteos, los mismos deben ser de los que se encuentran desnatados.

¿Qué No se Debe Comer con el Hígado Graso?

Ahora que sabemos cuáles son los más adecuados, vamos a indicar los que no lo son.

En principio es necesario alejarse de alimentos que contengan grasas saturadas. Además de las frituras y de los que contienen un alto grado de azúcar añadida.

Así nos encontramos con que No a:

  • Aceites vegetales
  • Alcohol
  • Azucares de las procesadas
  • Bebidas que contengan azucares
  • Carnes grasas
  • Comida chatarra
  • Dulces de los industriales
  • Embutidos de cualquier tipo
  • Frituras
  • Harinas de las blancas
  • Jugos de los embasados
  • Lácteos de los enteros
  • Mantequilla
  • Nachos
  • Nata
  • Papas fritas
  • Queso graso
  • Refrescos
  • Snaks

¿Qué frutas y verduras son buenas para el hígado?

Para el mantenimiento del hígado sano son iguales los alimentos que se encuentran en la desintoxicación del mismo. Además tenemos:

Frutas

  • Arándanos
  • Ciruelas
  • Ciruelas
  • Frambuesas
  • Fresas
  • Manzanas y
  • Melón
  • Moras
  • Naranjas
  • Pasas
  • Peras
  • Pomelo rosa

En cuanto a las verduras que desintoxican y mantiene sano el hígado tenemos:

  • El brócoli
  • Coles de Bruselas
  • Coliflor
  • Repollo

Y las hortalizas como:

  • La espinaca
  • La acelga

¿Qué comidas son buenas para limpiar el hígado?

En los tiempos actuales la adecuada alimentación ha sido dejada de lado, por una que se ha encargado de elevar los niveles de enfermedades en el cuerpo humano. Aunado a ello está el famoso estrés haciendo de las suyas en la salud.

Es así como se hace necesario proceder a la limpieza de los órganos que más se resienten con este tipo de prácticas.

En el que nos ocupa como es el hígado es altamente beneficioso para su desintoxicación el consumo de alimentos saludables. Además de los que son de un alto contenido de antioxidantes debido que son los encargados de hacer la protección del hígado mientras se está en proceso de desintoxicación.

Es así como tenemos los siguientes.

  • El ajo y la cebolla. Siendo que la alicina que contiene es altamente efectiva para este proceso de desintoxicación.
  • Cuyo componente glutatión es altamente desintoxicante para el hígado.
  • Limón recién exprimido en agua tibia. El consumo de jugo de 1 limón en una taza de agua tibia en ayuna. Es un excelente ayudante en el proceso de limpieza del hígado.
  • Cúrcuma. Considerada como especie más favorita del hígado. Ayuda grandemente a su desintoxicación.
  • Es ayudante del cuerpo en la producción de glutatión. Con una alta densidad de nutrientes.
  • Alto contenido de glutatión y de ácidos de los grasos omega-3 para la desintoxicación sobre todo de amoníaco en la limpieza del hígado.
  • También contiene gran cantidad de glutatión. Especial para la limpieza en cuestión.
  • Remolacha (Betabel). Purifica la sangre y absorbe los metales pesados del organismo.
  • Alto contenido de antioxidantes y betacaroteno en especial curativos en gran medida.
  • Con gran contenido de vitamina C y con una producción de enzimas encargadas de la desintoxicación de forma natural del hígado.
  • Absorbe las toxinas del torrente sanguíneo. Neutraliza los metales tóxicos. De alta protección para el hígado.
  • Con pectina para la liberación de las toxinas del área digestiva.
  • Aceite de Oliva. Dado que los lípidos que contiene eliminan las toxinas.
  • Arroz Integral. Alto contenido de vitamina B que promueve la metabolización de grasas y la descongestión del hígado.

Con una adecuada alimentación y cuidados se hace una barrera que puede ayudarnos en el mantenimiento de una salud adecuada y de nuestro mayor bienestar.